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[PDF] Fuentes Vitamínicas | Tablas de alimentos por porción 🥗🍎✨

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🍎🍌🥝 ✨
Guía Descargable:
+30 Alimentos por Vitamina

Este documento digital [PDF] 📖 de 38 páginas que enlista a los principales alimentos altos en vitaminas en su estado natural, indicando para cada uno cuánta vitamina aporta, cuál es su porción de consumo (en gramos y medidas caseras) y cuánto de las necesidades diarias de vitamina está cubriendo 🥗💛✨

Catálogo de Alimentos para 12 Vitaminas 🥗🍎✨
¿Qué incluye este recurso digital?
Recopilado de fuentes académicas oficiales:

Descripción técnica

Formato: PDF a color

Tamaño: 32,2 MB

Páginas: 38

Idioma: Español

Capítulos: Calcio, Fósforo, Hierro, Zinc, Sodio, Potasio, Cobre, Selenio, Magnesio.

Marco normativo para el tratamiento de la información según: Chile y USA (Fuentes de uso internacional)

¿Para quién está dirigido?

Puede ser utilizado por todos aquellos que deseen identificar las fuentes minerales presentes en una dieta habitual. Sin embargo, el rigor académico con el cual se ha desarrollado hace de este recurso una referencia confiable y práctica para su uso por profesionales de la salud y alimentación, como Nutricionistas y Dietistas, Nutriólogos, Ingenieros en Alimentos, entre otros.

¿Qué referencias se utilizaron?

Para elaborar este material, se han utilizado solo referencias oficiales y reconocidas a nivel nacional e internacional:

  • Aporte de minerales: Tabla de Composición de Alimentos, INTA 2018. Este a su vez recopila información desde la USDA Food Composition Database: Standard Reference (SR) Legacy 2018, la Tabla de Composición Química de Alimentos Chilenos (Schmidt-Hebbel y cols, 1990) e información del etiquetado nutricional para productos comerciales (recopilado 2016-2018)

  • Porciones de consumo: Manual de Porciones de Intercambio para Chile, Fac. de Medicina de la UDD, 2019.

  • %VD (%Valor Diario): Reference Daily Intakes (RDI) establecidas por la FDA, 2020.

¿Cómo descargarlo?

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